피부와 건강이야기

임산부에게 꼭 필요한 시기별 필수영양소가 있다. 임신 중 필요한 영양소에는 그 필요량이 두 배 가까이 더 요구되는 것도 있으며 체내 흡수율이 낮아 꼭 영양제로 보충해야하는 것도 있다. 임신 3개월 전부터 섭취하면 좋은 엽산부터 철분, 칼슘, 비타민 등 임신 시기별 섭취하면 좋은 영양제를 알아보았다. 1. 기형아를 예방하는 '엽산' 임신 후 첫 4주동안은 엄마의 뱃속에서 중추신경계를 포함해 태아가 발달하는 시기로 매우 중요하다. 이 시기에 임산부가 엽산을 충분히 섭취하지 못할경우 신경관 결함을 가진 아이가 태어나기 쉽고 유산가능성도 높아진다. 임신을 계획함과 동시에 섭취해야하는 엽산은 DNA를 합성하고 뇌의기능을 발달시키는데 도움을 주기때문에 보통 임신 전 3개월부터 임신 후 12주까지는 매일 400~80..