피부와 건강이야기

우리나라 인구 다섯명 중 한명은 '불면증'으로 고생을 한다고 한다. 그정도로 불면증은 이제 흔히 나타나는 질환이기에 사람들은 쉽게 넘기기 일수다. 하지만 수면의 질과 삶의 질을 높이기 위해서는 불면증의 효과적인 관리가 필요하다. 숙면을 취하는게 점점 더 어려워진 요즘. 불면증은 대단한 병은 아니지만 잠을 푹 자지 못하면 논리적 사고력이나 어휘력이 크게 떨어지고 깨어있는 동안에도 깜빡 잠이 드는 것처럼 집중력을 잃게 되는 이른바 마이크로 수면(Micro-Sleep)위험성도 높아지게 된다. 마이크로 수면은 자동차를 운전할 때 특히 위험하다. 미국에서는 피로로 인한 자동차 사고로 매년 1,500여명이 목숨을 잃는다는 통계가 있다. ● 불면증 불면증은 잠에들기 어렵고 수면을 유지하는 것이 어려운 상태로 일상생활..