피부와 건강이야기

다양한 영양소 중에서 오메가3 지방산은 심장건강에 중요한 역할을 하는 영양소라 할 수 있다. 특히 생선에 많이 함유되어있다고 알려져있는 오메가3는 해조기름과 같은 식물성 기름에도 풍부하다고 알려져있다. 이는 생선 알레르기가 있는 사람들은 식물성 기름으로 섭취하면 된다. 오메가3는 건강기능식품으로도 많이 유통되어고 있는데 혈행개선, 혈액순환등에 효과가 좋다. 또한 혈관이 막히게 되면 각종 협심증, 심근경색 등을 유발하지만 오메가3를 꾸준히 복용하면 혈관이 막히는 것을 예방하여 협심증과 심혈관 질환 등을 사전에 예방하는데 효과가 있다. ● 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 우리 몸에 좋은 지방산인 불포화 지방산에 속한다. 이중 다중 불포화 지방산인 EPA(Eicosapentaenoic acid)와 DHA..