디톡스의 중요성과 일상생활 속 해독 방법들

디톡스는 Detoxification으로 요즘 우리주변에서 쉽게 들을 수 있는 단어로 다가왔다. 이처럼 최근들어서 디톡스의 중요성이 강조되는 이유가 무엇인지 알아보겠다.  미세먼지가 우리나라에서 문제가 된 이후 중금속이 우리 몸이 쌓이게 되면 문제를 일으킨다는 사실은 누구나 인지하고 있을 것이다. 날이 갈수록 오염수치는 더욱 높아져만 가고 우리몸은 그대로 위험에 노출되어 있다. 몸안에 쌓인 독소를 빼내지 않고 계속 쌓이게 되면 많은 질병을 일으킬 가능성이 높아지게된다. 몸 속에 들어온 독소는 면역력이 약한 곳을 특히 먼저 공격을 한다고 한다. 개인에 따라 나타나는 증상이 다르지만 피부트러블, 탈모, 소화장애, 비만, 두통, 성기능장애 등 다양한 병의 원인이 되고 있다. 

해독의 중요성을 언급할때 가장 먼저 떠오르게 되는것 중 하나는 중금속 오염이다. 하지만 대부분의 사람들의 경우 중금속이 구체적으로 어떤 문제를 일으키며 또한 왜 일으키는지에 대한 정확한 이유에 대해 알지 못하고 막연히 무방비한 상태로 불안해 하고 있는 실정이다. 지피지기면 백전백승이라는 말이 있다. 미세먼지에 대해 걱정하고 막연히 불안해 하는것이 아닌 중금속이 정확히 우리 건강에 어떻게 해를 끼치는가를 근본적으로 알아야하겠다. 이 사실들을 알면 중금속 해독, 디톡스가 얼마나 중요한가를 깨닫게 될 것이다. 그럼 중금속이 우리 인체 내에 쌓이게 되면 어떤 해를 끼치는지, 어떤 문제를 야기하는지 알아보겠다.

● 중금속이 우리 몸에 끼치는 영향

1. 신경질환

 중금속, 특히 알루미늄이나 수은 등은 주로 지방세포로 구성이 되어있는 뇌나 신경에 쌓이게 된다. 이때 신경전달물질의 정상적인 활동이 방해를 받아 치매, 학습장애, 자폐증, 강폭행동, 기억력저하, 간질, 불안, 초조함, 우울증, 조울증, 불면증, 두통, 남성기능 저하 등과 같은 다양한 신경성 질환을 갖게 될 수 도 있다.

2. 잦은 감염

 중금속이 우리 몸에 쌓이게 되면 중요한 비타민들과 미네랄, 특히 면역기능의 정상적인 활동에 필수인 아연과 같

은 미네랄을 대치해 버리게 된다. 자연스레 면역기능이 저하되며 잦은감염, 암, 만성질환이 생기게 된다.

3. 심장질환, 부정맥, 고혈압

 여러연구에 의하면 혈중 납 수치가 높을 때에 혈관이 막히게 되어 결과적으로 고혈압과 여러 심장질환이 생기게 된다고 한다. 또한 혈중 수은의 수치가 높으면 심장박동이 불규칙해지는 부정맥이 발생하게 된다.

4. 그밖의 증상들

 만성염증, 두통, 다크써클, 근육의 떨림, 민감한 치아, 해결이 안되는 비만문제, 기생충, 체온저하, 입에서 금속 맛이 느껴짐, 향수 페인트 및 연기에 민감한 반응을 보이게 된다.

중금속 뿐만아니라 우리가 일상생활에서 먹는 것 역시, 음식의 종류가 다양해지면서 이로운 음식도 많이 먹지만 반면에 몸에 해로운 첨가물도 많이 섭취하게 되면서 우리 몸에 독소가 쌓일 수 밖에 없는 환경에 노출되어있다. 

독소라는 것은 정상적인 생리기능을 방해하고 신체기능에 부정적인 영향을 주는 물질을 일컫는다. 인체 내 독소는 몸 안에서 생성되는 것과 외부에서 들어오는 것을 구분하며 인체에 가장 치명적인 독소는 부정적인 생각에 의한 독소라고 말한다. 흔히 감정적인 허기를 채우기 위해 가장 쉬운 방법이 바로 음식을 먹는것이다. 아무리 먹어도 충분한 만족감은 들지 않으며 비만은 곧 사랑 부족병이라고 디톡스 관련 책에서도 일컫는다. 내면의 상처, 정신적 공허함, 상실에 대한 두려움과 집착 등은 감정적인 허기의 원인이 된다. 반대로 행복하고 기쁜 상태에서는 '음식을 먹지 않아도 배가 부르다'라는 옛말이 틀린말이 아니라고 한다. 해독을 하는 목적은 자연치유력의 회복이다. 체내에 쌓인 독소를 배출함으로써 우리가 본래 가지고 있는 자연치유력을 회복하는 것이 올바른 해독요법 진행방법이다. 

● 디톡스(해독) 방법

1. 스트레칭

 아침에 일어날 때, 잠들기 전 5~10분 동안의 간단한 스트레칭은 우리 몸에 쌓인 독소를 배출하는데 도움을 준다. 혈액순환에 좋을 뿐만아니라 마사지까지 병행해준다면 노폐물 배출에 더 큰 도움이 된다.

2. 적외선 요법

헬스센터, 피부과 및 피부샵, 헬스센터 등에 가게되면 적외선 사우나를 할 수 있다. 충분한 물을 섭취하고 땀을 내게되면 상당히 많은 중금속과 독성물질이 피부를 통해 나갈 수 있게된다. 그렇게 되면 해독시 몸의 부담이 현저히 줄어들 뿐만아니라 더 많은 독성물질들을 빼낼 수 있데 됨으로 호전반응이 현저히 줄어드는 효과를 경험할 수 있다.

3. 반신욕

 반신욕을 하면 신진대사가 활발해지고 혈액순환에 도움이 된다. 저녁에 자기전에 반신욕을 간단히 하고 스트레칭까지 병행을 한다면 독소빼는데에 큰 도움이 될 것이다. 

4. 해독시에는 규칙적이고 적절한 식사, 충분한 수면을 취하는 일에도 신경을 써야하는것은 가장 기본이 되어야하는 점을 잊지 말아야한다.